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La préparation mentale grâce à la sophrologie

« Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles ».

Oscar Wilde
La préparation mentale
« Optimiser ses capacités physiques pour améliorer ses performances ».
Derrière ce postulat, la sophrologie s’adresse :

Les sportifs

Qu’ils soient amateurs ou de haut niveau, de plus en plus de sportifs intègrent la sophrologie dans leur préparation physique puisqu’elle permet notamment de :
  • Gérer le stress des épreuves
  • Contrôler les émotions lors des évènements
En effet, lorsqu’ils ne sont pas maitrisés, le stress et les émotions peuvent avoir des conséquences dommageables sur la performance du sportif (pensées parasites, mauvaise coordination, rétrécissement du champ de vision, etc.) voire entrainer des blessures. Le sophrologue, en transmettant des techniques permettant de gérer le stress et les émotions.

Le travail du sophrologue avec les sportifs pourra également s’orienter sur :

  • L’optimisation de la concentration, de la performance,
  • Le développement de l’esprit de compétition, la combativité
  • Le développement de la confiance et l’estime de soi
  • La maximisation de la capacité de récupération physique et mentale
  • La gestion des échecs et les douleurs
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Exemples de sportifs s'exprimants sur leur rapport à la sophrologie :

Coralie Balmy, championne de natation

Coralie Balmy, championne de natation

Marie France
« AVANT L’ÉPREUVE, JE ME RECENTRE EN PENSANT À DES CHOSES POSITIVES »
Gérer les émotions « La sophrologie : cela m’aide à mieux gérer la pression avant une compétition. Un quart d’heure avant l’épreuve, je me recentre en pensant à des choses positives en calmant ma respiration...
Alizé Cornet, championne de tennis

Alizé Cornet, championne de tennis

Bein Sports
« Depuis février 2014, elle en gagne presque un sur deux (10 victoires pour 11 défaites). Mais comme derrière chaque statistique se cachent des actes, il est nécessaire d’aller au-delà. A la protagoniste de s’expliquer : « J’ai commencé un vrai travail de sophrologie sur l’hiver et j’ai trouvé ça super intéressant […]. C’est vraiment la corde qui manquait à mon arc...
Yannick Noah, champion de tennis

Yannick Noah, champion de tennis

ina.fr
"Mettre la force du corps au service de l'esprit" telle est la philosophie de Yannick Noah sur le plateau de "Faut pas rêver".

Vidéo de 1993 - durée 02min55s

Le sophrologue accompagne en séances individuelles ou collectives, en cabinet, auprès des clubs, des centres d’entrainement, fédérations, associations sportives etc.


Les artistes

Mains moites, sueurs froides, boule au ventre, voix tremblante, trous de mémoire… vous avez le trac ! Chanteurs, danseurs, musiciens, comédiens, acteurs, la sophrologie peut vous aider à gérer ce stress spécifique parce que ponctuel qu’est le trac.

En travaillant sur la respiration, des visualisations positives et sur la concentration, l’artiste apprend, avec son sophrologue, à convertir son trac en ressources qui lui permettront de réaliser sa performance scénique dans les meilleures conditions.
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Le sophrologue accompagne en séances individuelles ou collectives, en cabinet, auprès des clubs, fédérations, associations artistiques.

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"La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent"
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